Los problemas para dormir en niños y niñas son cada vez más frecuentes hoy en día, y el uso de pantallas y smartphones es global.
La Academia Americana de Pediatría recomienda evitar el uso de pantallas en niños menores de 18 meses.
En niños y niñas de 18 a 24 meses de edad, se recomienda un uso de pantallas compartido con los padres.
En niños y niñas mayores de 2 años se recomienda hasta un máximo de 1 hora de uso de pantallas al día.
RELACIÓN PANTALLAS VS AUTISMO
Los niños y niñas con TEA realizan un uso más compulsivo de Internet y de los videojuegos. Suelen tener más dificultades para desconectarse del uso de las pantallas, posiblemente debido a la naturaleza repetitiva, restringida y en el mismo formato del contenido electrónico.
Los niños con TEA suelen presentar una mayor falta de atención y se ven más afectados por el uso de las pantallas en su vida social, educativa y familiar. Sin embargo, no podemos olvidarnos que los dispositivos electrónicos pueden ser útiles como herramientas para promover la comunicación y apoyo en la enseñanza de las actividades de la vida diaria.
En los menores con TEA, hasta un 80% de ellos presentan problemas para dormir. En ocasiones esto es debido no tanto al uso de las pantallas, sino al contenido que ven en ellas. Este contenido suele ser estimulante, con variedad de sonidos, colores y luces, lo que provoca una estimulación. Además, los dispositivos electrónicos de los que hablamos, como las Tablets o TV, son dispositivos que los niños y niñas suelen utilizar acercándose mucho las pantallas a la cara, lo que aumenta la exposición a luces con alta intensidad. Esta luz puede influenciar en el sueño, ya que aumenta el estado de alerta y retrasa la aparición natural del sueño..
Lo importante es que como adultos se establezca una rutina con los hábitos mencionados arriba, entre otros, antes de irse a dormir, que sea lo más relajado posible, de tal forma que poco a poco, se vaya instaurando y permita el acceso a un sueño adecuado. Puedes consultar este artículo anterior sobre el sueño en el autismo que te podrá ser de utilidad.
