El sueño cumple una función para la buena salud y el bienestar a lo largo de la vida. La forma la cual nos sentimos mientras estamos despiertos depende, en parte, de lo que ocurre mientras dormimos. Durante el sueño, nuestro cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener una buena salud física.
El sueño es fundamental para niños y adolescente ya que favorece crecimiento y el desarrollo. Dormir poco con el tiempo puede aumentar el riesgo de problemas de salud crónicos (a largo plazo). Durante el sueño el cuerpo comienza a producir hormonas que favorecen a los niños a crecer también ayudan a producir masa muscular, a combatir las enfermedades y a reparar los daños que sufre el organismo. La hormona del crecimiento, se produce durante el sueño. Es importante para el crecimiento y el desarrollo de los niños.
Dormir lo suficiente tiene muchos beneficios:
- Reducir la frecuencia de enfermedades
- Mantener un peso saludable
- Reducir el riesgo de problemas de salud graves, como diabetes y enfermedades cardíacas.
- Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo
- Pensar más claramente y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo
- Llevarse mejor con los demás.
