Durante el invierno, las altas temperaturas con la humedad constituye un riesgo para la salud, debido a que el aire húmedo dificulta la evaporación del sudor y el enfriamiento del cuerpo.
Ante eso, el calor puede empeorar a las personas que padecen enfermedades crónicas (cardíacas, diabetes, mentales y otras). También son susceptibles a sufrir consecuencias por el calor extremo los bebés, los niños menores de 5 años, las embarazadas, las personas con obesidad y las personas mayores.
Es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
Es necesario informarse sobre el estado del tiempo y sobre las advertencias o avisos del Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología INAMHI; y de acuerdo a las alertas proceder a tomar medidas de prevención.
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que sea necesario.
Disminuir la temperatura de la casa cerrando las ventanas y bajando las persianas, ventilando por la noche o al amanecer, cuando las temperaturas son más bajas.
Nunca dejar a una persona o mascota en un vehículo estacionado y cerrado.
Beber agua con frecuencia, aunque no se sienta sed; evitar las bebidas con cafeína o con alcohol o muy azucaradas (gaseosa, jugos), ya que pueden favorecer la deshidratación.
Utilizar sombrero para protegerse la cara y el cuello. También es recomendable utilizar lentes de sol con protección UV.
Utilizar protector solar el cual debe aplicar en la piel media hora antes de la exposición solar.
Si tiene presión alta o enfermedades cardíacas: mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Controlarse con mayor frecuencia la presión arterial y el pulso. Si la presión baja y el pulso está más rápido, debe permanecer en un lugar fresco y ventilado.
